单人拉丁舞简介

　　单人拉丁舞，是我国体育舞蹈（国标舞）专业人士在原有拉丁舞的基础上根据群众实践活动开创的体育舞蹈项目，一出现就受到了广大群众的喜爱和支持，在竞技比赛中也已取得良好效果。单人拉丁舞项目已得到世界体育舞蹈协会（IDSA）的正式批准，列入该协会的正式比赛项目。　　　　　　　　　　　　　　

单人拉丁舞的特点

　　从规范的角度来看，拉丁舞是以男女混合双人组成的舞蹈，这种形式从竞赛、表演上都具有观赏性，但从全民健身的角度看却增加了难度，使众多的舞蹈爱好者因找不到舞伴而被拒于拉丁舞门外。

单人拉丁舞的功能：
　 （一）健身性
　　　 单人拉丁舞采用标准的拉丁舞音乐，以拉丁舞的基本元素和基本动作为主，芭蕾舞、爵士舞基本动作为辅创编的　舞者要通过大量的练习，才能掌握好整个套路的动作过程及音乐的节奏。在这个过程中，身体的躯干、四肢都要在　音乐的伴奏下进行快速的运动和优美的造型，随着节奏的变化，舞者的呼吸频率加快，肌肉收缩加强。因此，经常练　习拉丁舞，可以使身体的协调、灵活、速度、力量、柔韧性及心肺功能都得到很大的提高；优美的舞姿又能使身体的　形态和气质得以改善。所以，拉丁舞既有体育的成分，又有舞蹈元素，是中外体育与艺术完美结合的产物。
　 （二）艺术性
　　　 单人拉丁舞让舞者自身形体在有节奏的律动中，不用顾虑舞伴而充分感受自我的存在，感受生命的活力，感受自　我显示的形体之美、气质神韵之美、节律之美和力量之美，在内情外形的舞动中，获得精神和身体的美感和快感，进　入身心合一、内外交融的美妙境界。
　 （三）表演性
　　　 拉丁舞融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体，既有参与的可能，更有很高的欣赏价值 。拉丁舞起源于非洲　和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的特点。各种风格的拉丁舞给人们带来了多角度的视觉和听觉享受。
　 音乐是舞蹈的灵魂，无论是欣赏者还是表演者都会被那些动人的音乐旋律所感染，被那些跳动的音符所陶醉。
　 拉丁舞动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚法内容丰富多变。虽是一人舞蹈，但自由流畅的舞步，转体造型的变化，　有节奏地周期性摆胯，柔软妩媚的体态及多彩的服饰同样可以产生良好的视觉效果。
　 （四）竞技性
单人拉丁舞的元素、动作要求及音乐于标准拉丁舞一样，所以它同样有可比性。
在基本技术方面：重点在单人的足部动作，身体的姿态，舞蹈过程中的移动和稳定性。
在音乐表现方面：个人对节奏、风格的理解和体现。
在舞蹈风格方面：从个人动作中细微区别各种不同舞种之间的风格韵味，展现个人表现力。
在动作编排方面：不一定要有很高的难度，但编排要有章法，动作流畅新颖，运用自如，动作与音乐密切配合。
在临场竞技方面：专注、自信，有良好的竞技状态，临场发挥控制自如。
在赛场效果方面：指挥者的风度、气质、仪表及出入场的总体表现。
 

单人拉丁舞课程安排
时间	周二	周三	周四	周五
初级	10:30 - 11:15	10:30 - 11:15	10:30 - 11:15	10:30 - 11:15
	新课程	舞蹈形体身韵课	新课程	新课程
	11:30 - 12:00	11:30 - 12:00	11:30 - 12:00	11:30 - 12:00
	理论与音乐节拍课	新课程	新课程	学员练习课
中级	13:30 - 14:15	13:30 - 14:15	13:30 - 14:15	13:30 - 14:15
	新课程	新课程	新课程	新课程
	14:30 - 15:00	14:30 - 15:00	14:30 - 15:00	14:30 - 15:00
	新课程	学员练习课	新课程	学员练习课
高级	15:30 - 16:15	15:30 - 16:15	15:30 - 16:15	15:30 - 16:15
	新课程	新课程	新课程	新课程
	16:30 - 17:00	16:30 - 17:00	16:30 - 17:00	16:30 - 17:00
	学员实习授课	学员实习授课	学员实习授课	学员实习授课

◎凡报名初中高级教练班学员均可获赠拉丁舞音乐CD,学习教材以及拉丁舞裙一套。
◎凡报教练班学员通过考核后均可获颁单人拉丁舞教练证书（由正规学校颁发，国内认可）。
◎优秀学员在完成学习后可留校教学，也可加入舞团参与演出。
◎学员在非上课时间（但营业时间内）可留校练习。
◎优秀教练班学员可在学员课上任助教，帮助教学。

初级教练班 (单报初级班费用为￥3500.00，初中高级连报为￥6500.00）

学习周期：四星期（1个月），每周二至周五10：30--12：00

学习内容：
●伦巴初级课程:原地重心移动和扭转、库卡洛恰斯步、交替基本动作、方行步、前进走步、后退走步原地左（右）转步、手对手、纽约步，音乐理解，恰恰初级课程:原地换重心、时间步、闭式基本步、分式基本步、扭臀转步、锁步 （ 前进，后退锁步 ）、手对手、肩对肩、原地左（右）转步、扇形步、音乐理解，以及以上基础动作串联的组合。


考核内容（学员晋级中级班须通过考核）

●老师抽查伦巴与恰恰其中五个基本步，学员必须熟练掌握并理解舞蹈技术要求。

 中级教练班(单报中级班费用为￥4500.00，初中高级连报为￥6500.00，初中级连报为￥5500.00）

学习周期：四星期（1个月），每周二至周五13：30--15：00

学习内容：
●伦巴中级课程：卷曲转步至并退步、古巴摇滚步、右陀螺转步、闭式扭臀转步、分式扭臀转步。
●恰恰中级课程：分式扭臀陀螺转成分式相对位置、快分式相对侧行抑制步、分式侧行抑制步、古巴小碎步、右陀螺转步、牛仔中级课程：前踢、牛仔舞追步、原地基本步、并退基本步、右至左换位步、左至右换位步、连结步、绕转步、背后换手步、停走步。


考核内容（学员晋级高级班须通过考核）

●老师抽查伦巴、恰恰与牛仔其中五个步法，学员必须熟练掌握并理解舞蹈技术要求。
●熟练伦巴、恰恰与牛仔三支舞所教的套路并独立完成舞蹈。

高级教练班 (单报高级班费用为￥5000.00，初中高级连报为￥6500.00，中高级连报为￥6000.00）

学习周期：三星期，每周二至周五15：30--17：00

学习内容：
●伦巴高级课程：手中转步、连续扭臀转步、滑门步、连续式环绕扭臀转步转成分式相对侧行位置
●恰恰高级课程：交叉基本步、手中转步、甜心步、土耳其浴巾转步。
●牛仔高级课程：鸡走步、美式旋转步 、风车步、牛仔捷步、牛仔高级花样套路。
●桑巴高级课程：桑巴基本步、前后桑巴走步、拂形步、侧形桑巴走步、侧向桑巴走步，桑巴花样套路。

考核内容（学员完成高级班须通过考核）

●熟练伦巴、恰恰、牛仔与桑巴四支舞所教的高级套路并独立完成舞蹈。
●选择四种舞的其中两种舞，创编出不少于1分钟的套路，同时能讲解自编套路的步法。

 全日制速成教练班学习内容与收费


速成教练班 （￥6500.00，完成初中高级所有课程）

学习周期：六星期（1个半月）
学习内容：与常规单人拉丁速成教练班一样。
上课时间：周二至周五10：30-- 17：00，每天上课四个半小时，每天学习初中高级的内容。

考核内容 （学员完成初中高级班须通过考核）

时间	周日	周一	周二	周三	周四	周五	周六
10:30-12:00	休息	拉丁舞单人速成教练班 初级	拉丁舞单人速成     教练班 初级	拉丁舞单人速成       教练班     初级	拉丁舞单人速成     教练班 初级	拉丁舞单人速成 教练班 初级
13:30-15:00	休息	拉丁舞单人速成   教练班 中级	拉丁舞单人速成     教练班 中级	拉丁舞单人速成       教练班 中级	拉丁舞单人速成     教练班 中级	拉丁舞单人速成 教练班 中级
15:30-17:00	休息	拉丁舞单人速成   教练班 高级	拉丁舞单人速成     教练班 高级	拉丁舞单人速成       教练班   高级	拉丁舞单人速成     教练班 高级	拉丁舞单人速成  教练班高级
19:00-20:00	休息	拉丁舞 套路	拉丁舞 套路	拉丁舞 基础一班	拉丁舞 套路	拉丁舞 基础一班	拉丁舞 基础一班
20:00-21:00	休息		拉丁舞堂 练习课	拉丁舞 基础二班	拉丁舞 基础二班	拉丁舞 基础二班

 

●拉丁舞上课舞种为:每月第一周伦巴,第二周恰恰,第三周牛仔,第四周桑巴. 每月循环.
●所有课程均为小班课程（10人以内）。
●拉丁舞学员每周可上3节课，建议学员上一个半月基础后上一个半月套路课。

收费标准：
1.季卡: ￥1500.00/人,只能上任一舞种的课程(专业表演班除外),不限次数，三个月内有效。
2.双舞种季卡: ￥2500.00/人，可上所有肚皮舞与拉丁舞的课程(专业表演班除外),不限次数，三个月内有效
3.年卡: ￥4000.00/人,可上所有肚皮舞与拉丁舞的课程(专业表演班除外),不限次数，一年内有效。
4.次卡：￥600.00/10次/人，可上肚皮舞与拉丁舞的基础课程，二个月内有效。
5.所有持卡会员（月卡/次卡除外）请假不得超过15天。

时间	周二	周三	周四	周五
初级	10:30-11:30	10:30-11:30	10:30-11:30	10:30-11:30
	新课程	舞蹈形体身韵课	新课程	新课程
	11:45-12:15	11:45-12:15	11:45-12:15	11:45-12:15
	理论与音乐节拍课	新课程	新课程	新课程
中级	13:30-14:30	13:30-14:30	13:30-14:30	13:30-14:30
	新课程	新课程	新课程	新课程
	14:40-15:30	14:40-15:30	14:40-15:30	14:40-15:30
	理论与音乐节拍课 （第一，二周）	学员实习授课(基础)	学员实习授课(基础)	学员实习授课(基础)
高级	16:30-17:30	16:30-17:30	16:30-17:30	16:30-17:30
	新课程	新课程	新课程	新课程
	17:40-18:30	17:40-18:30	17:40-18:30	17:40-18:30
	学员实习授课(套路)	学员实习授课(套路)	学员实习授课(套路)	学员实习授课(套路)

 

◎凡报名初中高级教练班学员均可获赠肚皮舞音乐CD,学习教材以及双层肚皮舞长纱裙一套。
◎凡报教练班学员通过考核后均可拿肚皮舞教练证书（由正规学校颁发，国内认可）。
◎优秀学员在完成学习后可留校教学，也可加入舞团参与演出。
◎学员在非上课时间（但营业时间内）可留校练习。
◎优秀教练班学员可在学员课上任助教，帮助教学。

初级教练班 (单报初级班费用为￥3500.00，初中高级连报为￥6500.00）

学习周期：四星期（1个月），每周二至周五10：30--12：15

学习内容：
●第一周学习肚皮舞所有基础动作。按照套路体系（点--〉线--〉圆--〉抖）学习教学大纲的内容:
　 首先，要认识各大部位的动作，必须掌握基础姿势，以及动作名称和动作轨迹，然后要具体学习（点--〉线　的内容。在学习过程中要求每位学员必须认真学习及熟练掌握每个基础动作，以便为更高级的学习打好基　础。

●第二，三，四周每周各学习3个肚皮舞套路，共学会9个套路。套路难度基本为从易到难，涵盖肚皮舞所有基　础动作。

●特别加入舞蹈形体身韵课，集中训练学员整体身体协调型，对身体肌肉的把握，以及对形体美的认知。对于　无舞蹈基础的学员来说尤为重要。

●特别加入肚皮舞理论与音乐节拍课，介绍肚皮舞的产生发展与现代流派的区别，同时配合DVD视频等
　 观赏，让学员对该舞蹈有整体的认知与懂得如何欣赏肚皮舞。同时理解肚皮舞的节奏与音乐，了解阿拉伯音　乐的特点。此课程对无舞蹈基础与乐感教弱学员尤为重要。

考核内容（学员晋级中级班须通过考核）
●教练抽查基础动作。

●学员选择9个套路当中的3个套路单独完整地完成表演。

 

中级教练班 (单报中级班费用为￥4500.00，初中高级连报为￥6500.00，初中级连报为￥5500.00）

学习周期：四星期（1个月），每周二至周五13：30--15：30

学习内容：

●每周学习一支成品舞，四支成品舞从易到难，非常适合独立或群体演出和教学。

●学员轮流上台教学肚皮舞基础动作，让学员深刻基础动作的组成，落实套路体系（点--〉线--〉圆--〉抖） 　学习教学大纲的内容。同时学习台上教学的技巧。

●特别加入肚皮舞理论与音乐节拍课（第一，二周），介绍肚皮舞的产生发展与现代流派的区别，同时配合　DVD视频等观赏，让学员对该舞蹈有整体的认知与懂得如何欣赏肚皮舞。 同时理解肚皮舞的节奏与音乐，了　解阿拉伯音乐的特点。此课程对无舞蹈基础与乐感教弱学员尤为重要。

考核内容（学员晋级高级班须通过考核）

●从中级学习的四支成品舞中选择两支，独立完整地完成表演。

●独立创编不少于一分半钟的肚皮舞套路，其创编的套路必须与音乐节拍，感觉合拍。同时涵盖大部分
　 基础动作。

 

高级教练班 (单报高级班费用为￥5000.00，初中高级连报为￥6500.00，中高级连报为￥6000.00）

学习周期：三星期，每周二至周五16：30--18：30

学习内容：

●每周学习一支成品舞，三支成品舞均有较高难度，对学员柔韧性要求较高。其中三支舞分别是传统埃及风格　部落风格以及纯鼓点舞蹈。

●学员轮流上台教学肚皮舞套路，其中包括自编的套路以及之前学习过的套路，让学员更灵活掌握各个套路， 　落实套路体系（点--〉线--〉圆--〉抖）学习教学大纲的内容。同时学习台上教学的技巧。

●学习肚皮舞即兴舞蹈技巧，掌握音乐感觉与舞蹈动作的配合，身韵与眼神与动作的结合。

●学习肚皮舞常用道具如纱巾，拐杖，指拨，金翅，弯刀等的运用。

考核内容（学员完成高级班须通过考核）

●从高级学习的三支成品舞中选择两支，独立完整地完成表演。

●独立创编一支不少于三分钟的成品舞，其创编的套路必须与音乐节拍，感觉合拍。同时达到形神兼备。

●在台上独立教学自编的肚皮舞（30分钟）。

 

　　　　　　　　　　　　　　　全日制速成教练班学习内容与收费

速成教练班 （￥6500.00，完成初中高级所有课程）

学习周期：六星期（1个半月）

学习内容：与常规教练班一样。

上课时间：周二至周五10：30-- 18：30，每天上课六小时，每天学习初中高级的内容。

考核内容 （学员完成初中高级班须通过考核）

●从中级学习的舞蹈中选择两支舞，从高级学习的舞蹈中选择一支舞，独立完整地完成表演。

●独立创编一支不少于三分钟的成品舞，其创编的套路必须与音乐节拍，感觉合拍。同时达到形神兼备。

●在台上独立教学自编的肚皮舞（30分钟）。
 

时间	周日	周一	周二	周三	周四	周五	周六
10:30-12:15	休息	肚皮舞专业 教练班（初级）	肚皮舞专业 教练班（初级）	肚皮舞专业 教练班（初级）	肚皮舞专业 教练班（初级）	肚皮舞专业 教练班（初级）
13:30-15:30	休息	肚皮舞专业 教练班（中级）	肚皮舞专业 教练班（中级）	肚皮舞专业 教练班（中级）	肚皮舞专业 教练班（中级）	肚皮舞专业 教练班（中级）
16:30-18:30	休息	肚皮舞专业 教练班（高级）	肚皮舞专业 教练班（高级）	肚皮舞专业 教练班（高级）	肚皮舞专业 教练班（高级）	肚皮舞专业 教练班（高级）
19:00-20:00	休息		肚皮舞 套路	肚皮舞 基础
20:00-21:00	休息	肚皮舞 基础			肚皮舞 套路

 

●所有课程均为小班课程（10人以内）。
收费标准：
1.季卡: ￥1500.00/人,只能上任一舞种的课程(专业教练班/表演班除外),不限次数，三个月内有效。
2.双舞种季卡: ￥2500.00/人，能上所有肚皮舞与拉丁舞的课程(专业教练班/表演班除外),不限次数，三个月内有效。
3.年卡: ￥4000.00/人,能上所有肚皮舞与拉丁舞的课程(专业教练班/表演班除外),不限次数，一年内有效。
4.次卡：￥600.00/10次，能上肚皮舞及拉丁舞的基础课课程。
5.肚皮舞专业教练班:初中高级连报￥6500.00，单报初级￥3500，单报中级￥4500，单报高级￥5500。
6.肚皮舞周末表演班: ￥1600.00/期. 每期为期六周,每周三节课。
7.同时可承接舞蹈编排,上门教课,个人或团体短期培训等,收费因时间,人数,上课时间等具体事项而定。
8.所有持卡会员（月卡/次卡除外）请假不得超过15天。